如何按摩缓解女性手腕的疼痛[朗读]

女性手段疼痛的要素有很多，如手段过度经常使用、手段创伤、手段神经压榨等。以下是一些按摩方法，可以协助缓解手段疼痛：
按压手段
用拇指和食指在手段疼痛区域周围启动小圆周运动，逐渐参与压力，以感遭到细微的疼痛为宜。坚持按压 5～ 秒，然后松开。
摩擦手段
将手指放在手段疼痛区域的两侧，来回摩擦皮肤，举措要轻柔，每次摩擦 2～3 秒。
拉伸手段
将手放在桌面上，手段向下弯曲，坚持这个姿态 ～5 秒，然后清闲。
按摩前臂
用手指在前臂肌肉上启动小圆周运动，逐渐参与压力，以感遭到细微的疼痛为宜。坚持按压 5～ 秒，然后松开。
旋转手段
将手放在桌子上，手掌向上，然后旋转手段，顺时针旋转 5～圈，然后逆时针旋转
5～ 圈
以上按摩方法有助于促进手段部位的血液循环，缓解手段疼痛。请留意，假设手段疼痛继续或减轻，请及时就医。