长期保持小跑步方式行走是否健康[朗读]

常年坚持小跑步方式行走是一种较好的锻炼方式，但要依据团体的身体状况过度启动，防止运动过度对身体形成损害。
小跑步属于一种有氧运动，经过继续地快步走，可以增强心肺性能，提高身体的耐力水平，消耗体内多余的脂肪，有助于控制体重和改善身体的安康状况。
但是，假设常年过度地启动小跑步，或许会对膝盖、脚踝等部位形成过大的压力，造成关节疼痛等疑问。因此，在启动小跑步锻炼时，要依据自己的身体状况过度启动，防止运动过度对身体形成损害。
另外，在启动小跑步锻炼时，要选择适宜的鞋子和场地，以增加对关节的冲击和损伤。同时，在运动前要启动充沛的热身和拉伸，以预防运动损伤的出现。