腿部运动后为何会变粗变硬[朗读]

腿部运动后，腿部肌肉会变得愈加兴旺，造成腿部变粗变硬。这是由于腿部肌肉在运动环节中会遭到抚慰，造成肌肉纤维撕裂和修复，从而参与肌肉质量和体积。
另外，腿部肌肉在运动时也会发生乳酸等代谢产物，这些代谢产物会在肌肉中积聚，造成肌肉变得愈加僵硬和酸痛。这些要素都会造成腿部变粗变硬。
但是，假设适当启动腿部运动并结合拉伸和清闲，可以协助腿部肌肉变得愈加紧实和有弹性，从而改善腿部线条和外形。同时，合理的饮食和充足的休息也对腿部肌肉的发育和恢复有很大协助。