泡澡是否有助于运动后恢复[朗读]

泡澡可以促进血液循环，协助清闲肌肉，缓解疲劳，有助于运动后恢复。
运动时，身体会发生少量的乳酸等代谢产物，这些代谢产物的堆积会惹起肌肉酸痛、疲劳等不适。泡澡可以减速血液循环，促进身体代谢产物的排出，从而缓解疲劳和肌肉酸痛。
另外，泡澡还可以清闲肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛，有助于缓解运动后的不适感。
要求留意的是，泡澡的水温不宜过高，以免烫伤皮肤，普通建议水温在 37-4 摄氏度之间。泡澡时期也不宜过长，普通建议控制在 2-3 分钟以内。
假设运动后出现严重的疲劳、肌肉酸痛等症状，建议及时就医，以取得更好的治疗。