小腿骨折后如何进行足部锻炼[朗读]

小腿骨折后，为了促进足部血液循环，防止出现肌肉萎缩、关节僵硬等并发症，要求启动适当的足部锻炼。以下是一些经常出现的锻炼方法：
踝泵运动
经过踝关节的屈伸和旋转运动，促进血液循环，预防下肢静脉血栓构成。
足部按摩
用手指或按摩球悄然按摩足底和足背，以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
足部主动运动
用手协助患者启动足部屈伸、旋转等运动，以预防关节僵硬。
足部主动运动
奖励患者启动主动的足部运动，如足踝屈伸、内外翻、旋转等，以增强肌肉力气和关节活动度。
站立和步行训练
在骨折愈合后，逐渐启动站立和步行训练，以增强足部和下肢的肌肉力气和稳如泰山性。
请留意，在启动足部锻炼时，应依据骨折的愈合状况和医生的建议选择适宜的锻炼方式和强度。防止过度活动造成骨折移位或影响骨折愈合。