正常人腰椎的形态如何[朗读]

正常人腰椎的外形大致呈前凸后凹的弧形，详细描画如下：
椎体：腰椎共有 5
个椎体，椎体矮小，前高后低，呈肾形。
椎孔
椎体的前面中央为椎孔，椎孔呈圆形或椭圆形。
棘突
椎孔的两侧为椎板，椎板向后中线延伸为棘突。棘突较长，尖端向后下方，彼此之间有浅沟。
关节突
椎弓的上下两端区分为上关节突和下关节突，关节突呈短柱状，有关节面与临近的椎体相关节。
椎管
椎体和椎弓围成椎管，内容纳脊髓和马尾神经。
腰椎是人体关键的承重部位，同时也是活动度较大的部位，容易出现退行性病变和损伤，引发腰痛等不适症状。在日常生活中，应留意坚持正确的坐姿、站姿，防止过度弯腰、扭腰，增强腰背肌锻炼，以维持腰椎的稳如泰山性。