脚崴后脚踝僵硬却能正常活动该如何处理[朗读]

脚崴后脚踝僵硬但能正常活动，或许是踝关节周围软组织损伤、韧带损伤、创伤性关节炎等要素惹起，可以经过物理治疗、康复训练、药物治疗等方法改善。
物理治疗：崴脚后 72
小时内可以经常使用冰袋对部分启动冷敷，增加出血，防止肿胀减轻。72 小时后可以改为热敷或红外线照射等物理治疗方法，促进部分血液循环，缓解肌肉僵硬。
康复训练
在脚踝僵硬的状况下，可以启动脚踝康复训练，比如脚踝内外翻、脚踝屈伸等，以恢复踝关节的活动度。在康复训练环节中，要遵照墨守成规的准绳，防止过度活动，以免形成二次损伤。
药物治疗
假设脚踝僵硬随同着疼痛，可以经常使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。
假设脚踝僵硬继续时期较长，或许伴有清楚的疼痛、肿胀等症状，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。