45岁通过运动能否恢复颈椎健康[朗读]

45 岁经过运动有或许协助恢复颈椎安康，但并不能保证一定能够恢复。颈椎疑问通常是由于常年不良姿态、衰老、损伤等要素造成的，运动可以协助增强颈部肌肉和韧带的力气，改善颈椎的稳如泰山性，缓解颈椎不适的症状。但是，假设颈椎疑问比拟严重，或许要求结合其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
在选择运动项目时，应该依据自己的身体状况和医生的建议，选择适宜自己的运动方式和运动量。普通来说，建议启动有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以及一些针对颈部肌肉的锻炼，如颈部后伸、颈部旋转等。
同时，为了维护颈椎，在日常生活中还应该留意坚持正确的坐姿和站姿，防止长时期坚持同一姿态，防止颈部受凉、受潮等。