如何通过锻炼改善手疼手麻[朗读]

手疼手麻或许是由于腕管综合征、颈椎病等要素惹起，可以经过锻炼腕关节、颈椎的方式来改善，详细如下：
腕管综合征
长时期过度经常使用手段或手段受伤或许会造成腕管综合征，惹起手疼手麻。可以经过锻炼腕关节来改善症状，如转入手段、屈伸腕关节等。也可以启入手臂肌肉的拉伸和锻炼，以增强肌肉力气，缓解手疼手麻的症状。
颈椎病
颈椎病或许会压榨神经，造成手疼手麻。可以经过锻炼颈椎来改善症状，如启动颈椎的前屈、后伸、左右旋转等举措，以缓解神经受压。还可以启动游泳、羽毛球等全身性的运动，以增强肌肉力气，改善颈椎的稳如泰山性。
在启动锻炼时，应该留意过度，防止过度锻炼造成症状减轻。同时，假设手疼手麻的症状继续不缓解，建议及时就医，以明白病因，启动针对性的治疗。