长时间无锻炼突然开始锻炼为何会全身酸痛[朗读]

长时期不锻炼后突然末尾锻炼，身体或许会出现酸痛的症状，关键与乳酸堆积、肌肉拉伤、身体疲劳等要素有关。
乳酸堆积
长时期不锻炼，身体的代谢才干会逐渐降低。突然末尾锻炼时，由于肌肉无法顺应突然参与的运动负荷，会造成部分缺氧、乳酸堆积，从而惹起全身酸痛的症状。
肌肉拉伤
长时期不锻炼，肌肉的柔韧性和力气会降低，容易在锻炼时出现肌肉拉伤，惹起疼痛。
身体疲劳
长时期不锻炼，身体的运动才干降低，容易感到疲劳，或许会惹起全身酸痛的症状。
这种状况通常是暂时的，休息后通常会逐渐缓解。可以经过逐渐参与运动强度和频率，协助身体顺应运动负荷，从而增加全身酸痛的出现。
假设全身酸痛继续不缓解，或许出现其他症状，如部分肿胀、发热等，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。