腹直肌分离是否适合做瑜伽拜日式[朗读]

腹直肌分别是指左右两侧腹直肌在腹白线位置分开，通常是由于怀孕、腹部手术等要素造成的。在腹直肌分别未恢复前不建议做瑜伽拜日式，由于这或许会减轻腹直肌分别水平，但腹直肌分别恢复后可以做瑜伽拜日式。
腹直肌分别未恢复
在腹直肌分别未恢复前，做瑜伽拜日式或许会使腹直肌进一步分开。这是由于瑜伽拜日式中的一些举措要求将腹部向外推，这会给腹直肌一个向外的力，从而减轻腹直肌分别水平。
腹直肌分别恢复后
假设腹直肌分别曾经恢复，可以做瑜伽拜日式。在做瑜伽拜日式时，建议防止过度用力或过度伸展，以防止再次损伤腹直肌。
假设在做瑜伽拜日式时感到不适或疼痛，应该立刻中止练习，并来电医生的建议。