坚持健身有助于延伸寿命。有少量的研讨标明,坚持身体安康和生机可以延伸寿命,增加慢性疾病的风险,提高生活质量。
健身可以增强心肺性能,提高代谢水平,增强肌肉和骨骼的安康,增加慢性疾病的风险,如心脏病、高血压、糖尿病、瘦削症等。另外,健身还可以减轻压力和焦虑,提高自决计和自尊心,改善睡眠质量,促进心思安康。
您好,健身要求过度,过度的锻炼或许会对身体形成损伤。建议在专业人士的指点下,依据团体的身体状况和安康目的,制定适宜自己的健身方案,并且常年坚持。
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坚持健身是否有助于延长寿命[朗读]
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