坚持健身是否有助于延长寿命[朗读]

坚持健身有助于延伸寿命。有少量的研讨标明，坚持身体安康和生机可以延伸寿命，增加慢性疾病的风险，提高生活质量。
健身可以增强心肺性能，提高代谢水平，增强肌肉和骨骼的安康，增加慢性疾病的风险，如心脏病、高血压、糖尿病、瘦削症等。另外，健身还可以减轻压力和焦虑，提高自决计和自尊心，改善睡眠质量，促进心思安康。
您好，健身要求过度，过度的锻炼或许会对身体形成损伤。建议在专业人士的指点下，依据团体的身体状况和安康目的，制定适宜自己的健身方案，并且常年坚持。