如何处理拉杆导致的肱二头肌疼痛[朗读]

肱二头肌疼痛通常是由于过度经常使用或拉伤造成的，处置肱二头肌疼痛的方法包括休息、冰敷、药物治疗和康复训练。假设疼痛继续不缓解，建议及时就医。
休息
在肱二头肌疼痛的急性期，应该尽量增加手臂的活动，必要时可以经常使用吊带或支具固定手臂，以增加肌肉的收缩和拉伸，缓解疼痛。
冰敷
在肱二头肌疼痛的急性期，可以经常使用冰袋或冰块敷在疼痛区域，每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次，以缓解疼痛和增加肿胀。
药物治疗
可以经常使用一些非处方药来缓解疼痛和减轻炎症，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
康复训练
当肱二头肌疼痛缓解后，可以末尾启动康复训练，包括轻柔的伸展运动和手臂力气训练。康复训练可以协助恢复肌肉的柔韧性和力气，但要求在专业的康复治疗师的指点下启动。
就医
假设肱二头肌疼痛严重或继续时期较长，建议及时就医，医生或许会建议启动进一步的审核，如 x 光、磁共振成像等，以确定损伤的水平和范围，并制定针对性的治疗方案。