如何缓解睡醒时出现的双肩疼痛[朗读]

睡醒时出现的双肩疼痛或许与不良睡姿、肩周炎、颈椎病等有关，可以经过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
不良睡姿
假设在睡觉时长时期坚持一种姿态，或许经常使用的枕头高度不适宜，或许会造成肩部肌肉过度受压，惹起部分血液循环不畅，出现双肩疼痛。这种状况通常不要求特殊治疗，起床后适当活动肩部，做一些拉伸举措，有助于缓解疼痛。
肩周炎
肩周炎是惹起肩关节疼痛和活动受限的经常出现要素，患者在夜间休息时或许会造成肩部肌肉紧张，出现睡醒时肩部疼痛的症状。可以启动热敷、按摩、红外线照射等物理治疗，也可以遵医嘱经常使用布洛芬、依托考昔等药物缓解疼痛。同时要留意坚持正确的睡姿，防止压榨肩部。
颈椎病
颈椎病患者在睡觉时假设枕头高度不适宜，或许会减轻颈椎的压力，压榨神经根，造成肩部疼痛。可以经过调整枕头高度、启动颈椎牵引、超短波治疗等方法缓解症状。
假设睡醒时出现双肩疼痛的症状，可以先尝试启动拉伸和活动，假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。