何种动作能够保护肺部呼吸[朗读]

以下是一些维护肺部呼吸的举措：
深呼吸
缓慢而深长的呼吸可以协助肺部充沛扩张，吸入更多的氧气，并协助肃清肺部的二氧化碳。
咳嗽
咳嗽是一种自然的维护机制，可以协助肃清呼吸道中的黏液和异物，坚持肺部清洁和安康。
伸展运动
过度的伸展运动可以协助参与肺活量，提高呼吸效率。
练习正确的姿态
坚持良好的姿态，如仰望挺胸，可以协助改善呼吸，增加肺部受压。
防止吸烟和吸入有害气体
吸烟和吸入有害气体可以损害肺部安康，应尽量防止。
饮食安康
坚持良好的饮食习气，多吃水果、蔬菜和全谷类食品，可以协助维持肺部安康。
要求留意的是，假设曾经患有肺部疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺病（copd）等，仅仅经过举措或许无法完全维护肺部呼吸，还要求及时就医并接受专业治疗。