每天不运动只做拉伸活动会有何影响[朗读]

每天只启动拉伸活动而不启动其他方式的运动或许会对身体发生一些负面影响。
拉伸活动可以协助参与身体的柔韧性，增加肌肉酸痛和受伤的风险。但是，假设不启动其他方式的运动，身体将无法失掉充沛的锻炼，从而或许造成以下影响：
肌肉力气和耐力降低
其他方式的运动，如力气训练和有氧运动，可以协助增强肌肉力气和耐力。假设不启动这些运动，身体将无法失掉足够的抚慰来维持肌肉质量和性能。
心血管安康降低
有氧运动可以提高心肺性能，降低心血管疾病的风险。假设不启动有氧运动，身体将无法失掉足够的心血管锻炼，从而参与心血管疾病的风险。
参与瘦削风险
假设不启动足够的运动来消耗卡路里，身体将更容易贮存脂肪，从而参与瘦削的风险。
因此，建议在启动拉伸活动的同时，还应该结合其他方式的运动，以取得更片面的安康益处。