在被窝里玩手机该如何保护眼睛[朗读]

在被窝里玩手机对眼睛不好，容易造成视疲劳、干涩、视力降高等疑问。为了维护眼睛，建议采取以下措施：
调整手机屏幕的亮度和对比度，使其不过亮或过暗，以减轻眼睛的担负。
2.尽量防止在被窝里玩手机，由于环境光线缺乏，容易减轻眼睛疲劳。
控制经常使用手机的时期，每隔
2-3 分钟休息一下，让眼睛失掉充沛的休息和清闲。
4.坚持正确的姿态，不要抬头或侧躺着玩手机，这样会减轻眼睛的疲劳。
5.适当做眼保健操，或启动眼部按摩，以缓解眼部疲劳。
6.假设眼睛出现干涩、视力降高等疑问，应及时就医审核。