完成负重深蹲后肩膀酸痛的原因是什么[朗读]

成功负重深蹲后肩膀酸痛的要素或许是姿态不正确、肌肉疲劳、肩关节疑问等。
姿态不正确
在启动负重深蹲时，假设姿态不正确，如肩膀过度前伸或耸肩，或许会造成肩膀肌肉过度经常使用，从而惹起肩膀酸痛。
肌肉疲劳
在启动负重深蹲时，肩膀周围的肌肉要求长时期坚持紧张形态，以维持正确的姿态友好衡。假设这些肌肉疲劳，或许会造成肩膀酸痛。
肩关节疑问
假设肩关节存在疑问，如肩周炎、肩袖损伤等，启动负重深蹲或许会减轻疼痛。
在启动负重深蹲前，最好启动适当的热身和拉伸，以增加肌肉拉伤和肩关节损伤的风险。
假设肩膀酸痛继续时期较长或减轻，建议及时就医，以明白要素，并采取相应的治疗措施。