韧带断裂术后如何进行腿部锻炼[朗读]

韧带断裂术后腿部锻炼关键包括肌肉力气锻炼和关节活动度锻炼。
肌肉力气锻炼
腿部肌肉力气的恢复关于术后康复十分关键。在手术后的早期阶段，可以启动一些细微的腿部肌肉收缩运动，如脚踝泵、股四头肌收缩等，以协助预防肌肉萎缩和血栓构成。随着恢复的进度，可以逐渐参与腿部肌肉的力气训练，如直腿抬高、腿部哑铃训练等。
关节活动度锻炼
在术后的早期阶段，可以启动一些简易的关节活动度锻炼，如膝关节屈伸、踝关节背伸等。随着恢复的进度，可以逐渐参与关节活动度的锻炼，如膝关节屈曲和伸展、踝关节内外翻等。要求留意的是，关节活动度的锻炼应该在医生的指点下启动，防止过度活动造成再次损伤。
要求留意的是，韧带断裂术后的锻炼方案要求依据集体状况启动制定，并且要在医生的指点下启动。在锻炼环节中，应该留意不要过度活动，防止再次损伤。