激烈运动后脚部疼痛如何缓解[朗读]

剧烈运动后脚部疼痛，或许是由于肌肉疲劳、足底筋膜炎、鞋子不适宜等要素惹起的。可以经过休息、药物治疗、物理治疗等方法缓解。
肌肉疲劳
剧烈运动时，足部肌肉长时期处于高度紧张形态，容易惹起肌肉疲劳，出现脚部疼痛。可以经过休息、热敷、按摩等方法缓解。
足底筋膜炎
足底筋膜炎是由于足底筋膜重复遭到牵拉惹起的无菌性炎症，经常出现症状为足底疼痛。可以经过休息、热水泡脚、部分注射药物、体外冲击波治疗等方法缓解。
鞋子不适宜
穿着不适宜的鞋子启动剧烈运动，或许会造成脚部疼痛。要求改换适宜的鞋子，防止穿着过小或过大的鞋子，同时留意穿鞋时不要过紧。
假设脚部疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。