长时间面对电脑工作导致肩膀酸疼应该如何缓解[朗读]

长时期面对电脑任务造成肩膀酸疼，多是由于坚持一种姿态时期过长，使肩部肌肉紧张所致，可经过普通治疗、物理治疗、药物治疗等，缓解症状。
普通治疗
首先要改动任务和生活习气，防止长时期伏案任务，定时休息和活动，也可以启动一些简易的伸展运动，缓解肩部紧张。同时应留意坚持正确的坐姿，防止驼背，以减轻肩膀的担负。
物理治疗
部分热敷、红外线照射、超短波、冲击波等物理治疗可改善部分血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
药物治疗
假设肩膀酸疼严重，可服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症，缓解疼痛。
假设肩膀酸疼继续不缓解，建议及时就医，明白诊断，遵医嘱启动治疗，不要自觉用药。