大腿剧烈运动后肿硬应该如何处理[朗读]

猛烈运动后大腿肿硬或许是肌肉拉伤、肌肉痉挛、乳酸堆积等要素造成的，可以依据不同的要素采取休息、冷敷、热敷、按摩、拉伸等措施缓解。
肌肉拉伤
猛烈运动环节中，由于肌肉急剧收缩或过度牵拉，可造成肌肉拉伤，并惹起部分肿胀、疼痛、肌肉紧张和活动受限等症状。应中止活动，留意休息，在拉伤 小时内启动冷敷，72
小时后改为热敷，还可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
肌肉痉挛
猛烈运动时，由于出汗过多或过度疲劳，可造成肌肉痉挛，并惹起部分肌肉僵硬、疼痛和活动受限等症状。可以经过拉伸肌肉、按摩、热敷等方式缓解肌肉痉挛。
乳酸堆积
猛烈运动时，由于肌肉频繁收缩，可造成部分乳酸堆积，并惹起部分肌肉酸痛、肿胀、僵硬等症状。可以经过休息、热敷、按摩等方式促进乳酸代谢，缓解症状。
猛烈运动后大腿肿硬还或许是其他要素造成的，假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。