长期进行俯卧撑的好处是什么[朗读]

俯卧撑是一种十分有效的锻炼方式，常年启动俯卧撑锻炼可以带来很多益处，包括：
- 增强上肢力气：俯卧撑要求经常使用手臂和胸部的肌肉，可以协助增强上肢力气。
- 提高中心稳如泰山性：俯卧撑要求稳如泰山中心，可以协助提高中心稳如泰山性。
- 改善身体姿态：俯卧撑可以协助改善身体姿态，使身体愈加挺拔。
- 提高运动才干：俯卧撑可以协助提高身体的运动才干，使身体愈加灵敏。
要求留意的是，俯卧撑锻炼要求过量，过度锻炼或许会造成身体疲劳和损伤。