手关节痛时，如何使用活络油进行按摩[朗读]

手关节痛或许是由于肌肉疲劳、关节炎、腱鞘炎等要素造成的。经常使用活络油启动按摩可以协助缓解疼痛和僵硬，以下是一些经常使用活络油启动按摩的步骤：
预备任务
在经常使用活络油之前，先洗手，确保手部洁净。然后，找到一个温馨的中央，可以是沙发、床或许空中上。
涂抹活络油
将过量的活络油涂抹在疼痛的关节部位，可以悄然按摩一下，让活络油充沛浸透到皮肤中。
末尾按摩
经常使用手指的指腹按摩关节周围的肌肉和关节，留意力度适中，不要用力过猛。可以从疼痛的关节末尾，渐渐向周围分散。
按摩技巧
按摩时可以经常使用揉捏、摩擦、推压等技巧，留意坚持一定的节拍和力度，每次按摩时期大约 -5 分钟。
成功按摩
按摩成功后，用毛巾擦干皮肤上的活络油，留意保暖，防止受风。
要求留意的是，假设手关节疼痛严重或许继续时期较长，应该及时就医，启动诊断和治疗。