感冒时适宜食用哪些水果[朗读]

感冒时可过量食用富含维生素、水分和其他营养成分的水果，如苹果、橙子、草莓、蓝莓、香蕉、猕猴桃等，以协助缓解症状、补充营养。但需留意防止食用过量，以免惹起消化不良等不适症状。
感冒时可过量食用新颖水果，以补充身体所需的水分、维生素和其他营养成分，协助缓解不适症状。同时，水果中还含有丰厚的纤维素和果胶，有助于参与饱腹感，缓解感冒时或许出现的食欲不振、恶心等症状。
需留意，水果种类单一，每种水果的营养成分和含量也有所不同，建议选择新颖、成熟的水果，防止食用腐朽、蜕变或过于生冷的水果，以免惹起消化道不适。
感冒时还应留意多喝水、多休息，防止过度劳累，坚持室内空气流通，以促进身体康复。