腿拉伤应如何正确使用拐杖[朗读]

腿拉伤是经常出现的运动损伤之一，在腿拉伤恢复期，拐杖可以协助受伤腿脚的支撑，有助于减轻疼痛和减速康复。正确经常使用拐杖的方法如下：
确定拐杖的高度
将拐杖放在身体两侧，拐杖的顶部距离腋窝 3～5 厘米，或许用手肘弯曲的位置来确定。
调整拐杖的角度
将拐杖放在腋下，手臂向下自然垂下，手段可以放在拐杖顶部的把手位置，手臂可以轻松地弯曲 2°～3°。
经常使用正确的手臂姿态
经常使用拐杖时，手臂应该弯曲，肩膀清闲，手肘稍微弯曲，手段坚持水平。不要将手臂伸直，这样会给手臂和肩部带来不用要的压力。
坚持身体平衡
经常使用拐杖时，身体要坚持平衡，不要向一侧倾斜。假设身体不平衡，可以调整手臂的位置或许调整拐杖的高度。
拄拐下床
拄拐下床时，先将拐杖放在床边，然后将受伤的腿移动到床边，双手支撑着床边，渐渐站立起来，再将拐杖拄在手中。
拄拐行走
拄拐行走时，先将拐杖放在身体前方，受伤的腿先迈出一小步，然后将拐杖拄在地上，支撑身体重量，再将另一条腿迈出。
留意安保
经常使用拐杖时，要留意安保，防止摔倒或碰撞。不要在湿滑的空中行走，不要分开拐杖太远，以免失去平衡。
综述，正确经常使用拐杖可以协助腿拉伤患者更好地恢复，但要留意安保，遵照医生的建议。