腰间盘突出需要控制体重吗[朗读]

腰椎间盘突出症患者要求控制体重，由于体重过大会参与腰椎的担负，从而减轻腰突的症状。
腰椎间盘突出症是一种经常出现的腰部疾病，关键是由于腰椎间盘的髓核向外突出，压榨神经根或脊髓，惹起腰痛、腿痛、下肢麻木等症状。
体重过大会参与腰椎的担负，尤其是在站立或行走时，由于腰椎间盘遭到的压力参与，容易减轻腰椎间盘突出的水平，从而减轻腰突的症状。
因此，腰椎间盘突出症患者要求控制体重，可以经过适当的饮食控制和体育锻炼来减轻体重，如增加高热量、高脂肪食物的摄入，参与蔬菜、水果、全谷物的摄入，启动游泳、快走、慢跑等有氧运动。
同时，腰椎间盘突出症患者还应该留意坚持正确的站姿和坐姿，防止长时期坚持同一姿态，防止过度劳累，防止腰部受凉等，以缓解腰椎间盘突出的症状。