滑单板导致膝盖肌肉疼痛该如何治疗[朗读]

滑单板时膝盖肌肉疼痛，多与运动过度、热身不充沛、肌肉拉伤、韧带损伤、髌骨软骨硬化症等要素有关，建议针对详细要素采取普通治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
运动过度
单次运动量过大、运动过于猛烈等可惹起膝盖周围肌肉乳酸堆积、肌肉微损伤，进而造成疼痛。建议休息、增加活动，部分按摩、热敷，有助于缓解疼痛。
热身不充沛
滑单板前没有启动充沛热身，膝关节周围肌肉、韧带、关节囊等没有充沛伸展开，运动环节中遭到过度牵拉，可惹起疼痛。建议在运动行启动充沛热身，运动后及时启动拉伸，有助于缓解疼痛。
肌肉拉伤
滑单板时姿态不正确、运动过度、事故摔倒等要素可惹起肌肉拉伤，造成膝盖周围肌肉疼痛。应中止滑单板，急性期（72 小时内）采取冰敷，缓解疼痛、减轻肿胀；疼痛严重时可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。
韧带损伤
滑单板时遭到外力撞击、肌肉过度牵拉等要素可惹起韧带损伤，造成膝盖周围肌肉疼痛。急性期采取 rice 准绳（制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢）；必要时需手术治疗，如韧带修复术、重建术等。
髌骨软骨硬化症
滑单板时，膝关节常年遭到摩擦、压榨，可惹起髌骨软骨硬化症，造成膝盖周围肌肉疼痛。留意休息，防止猛烈运动；口服氨基葡萄糖、硫酸软骨素等药物，有助于维护关节软骨；必要时需手术治疗，如髌骨软骨成形术等。
滑单板后膝盖肌肉疼痛还或许与半月板损伤、膝关节骨关节炎等要素有关，如休息后不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动规范治疗。