腰椎脱位如何久坐[朗读]

腰椎脱位患者不建议久坐，由于久坐或许会减轻病情，建议患者多卧床休息。假设由于任务等要素要求久坐，可以经过调整坐姿、定时休息、经常使用靠垫等方法来增加腰椎的压力。
调整坐姿
坚持正确的坐姿可以增加腰椎的压力。坐着的时刻，尽量将腰部挺直，将肩膀向后翻开，双脚平放在地上。防止长时期弯腰或歪曲身体。
定时休息：建议每隔
3～6 分钟就站起来活动一下腰部，减轻腰椎的压力。可以做一些简易的伸展运动，如颈部和腰部的旋转、拉伸等。
经常使用靠垫
在坐着的时刻，可以在腰部和椅背之间放置一个靠垫，以坚持腰椎的生理曲度，增加腰椎的压力。
综述，腰椎脱位患者要求尽量防止久坐，假设必需久坐，可以经过上述方法来增加腰椎的压力，缓解症状。同时，患者还应该遵医嘱启动治疗，活期复查，以促进病情的康复。