患感冒期间夜晚失眠如何处理[朗读]

患感冒时期夜晚失眠是经常出现症状，可以经过清闲心境、坚持温馨的睡眠环境、药物治疗等方式改善。
清闲心境
患感冒后容易出现身体不适、心境焦躁等状况，这些都或许会影响睡眠质量。可以尝试经过听轻音乐、冥想、深呼吸等方式清闲心境，有助于缓解失眠症状。
坚持温馨的睡眠环境
坚持安静、温馨、温度适宜的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，缓解失眠症状。
药物治疗
假设失眠症状严重，可以在医生的指点下经常使用一些安息药物，如地西泮、佐匹克隆等，但需防止常年经常使用。
另外，还应留意坚持良好的生活习气，如规律作息、防止熬夜、防止睡前过度兴奋等，有助于缓解失眠症状。