不当的运动导致腰部抽筋该如何治疗[朗读]

腰部抽筋通常是指腰部肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，或许是由于肌肉过度经常使用、冰冷环境、电解质紊乱等要素造成的。运动造成腰部抽筋时，应立刻中止运动并采取休息、热敷、按摩、药物治疗等措施。
休息
运动造成腰部抽筋时，应立刻中止运动，坐下或趴下，以减轻肌肉担负。必要时可佩戴腰围维护腰部，但佩戴时期不宜过长，以免惹起腰肌萎缩。
热敷
腰部抽筋时，可以用热水袋或热毛巾启动部分热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
按摩
可以悄然按摩腰部肌肉，以缓解肌肉紧张和痉挛。但应防止用力按摩，以免减轻疼痛。
药物治疗
假设腰部抽筋严重，可以在医生的指点下经常使用药物治疗，如口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）、肌肉松弛剂（如乙哌立松）等。
假设腰部抽筋频繁发作或继续不缓解，建议及时就医，以明白病因，启动针对性治疗。同时，在日常生活中应留意坚持良好的姿态，防止长时期坚持同一姿态，防止过度劳累。