肌肉增厚和纤维增粗的现象是由何引起[朗读]

肌肉增厚和纤维增粗的现象是由肌肉组织的顺应性生理变化惹起的。以下是一些经常出现的要素：
力气训练
经过力气训练，肌肉遭到抚慰，会造成肌肉纤维的损伤和重建。在这个环节中，肌肉会变得愈增强健，肌肉纤维会增粗，肌肉的质量和体积也会参与。
营养补充
适当的营养补充可以协助肌肉生长和修复。摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪可以提供肌肉生长所需的能量和营养物质。
激素水平
体内激素水平的变化也会影响肌肉的生长和发育。例如，生长激素和睾酮等激素可以促进肌肉的生长和发育。
基因要素
团体的基因背景也会影响肌肉的生长和发育。有些人天生就具有更强的肌肉生长潜力，而另一些人则或许要求更多的努力和训练才干取得相反的效果。
要求留意的是，肌肉增厚和纤维增粗的现象要求常年坚持训练和适当的营养补充，同时也要求遵照正确的训练方法和技巧，以免惹起不用要的损伤和疲劳。假设有任何安康疑问，应该在专业医生的指点下启动训练和营养补充。