休息时腰痛可以选择躺着吗[朗读]

休息时腰痛可以选择躺着，躺着的姿态有仰卧位、侧卧位等。
腰痛的经常出现要素有腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨折等，这些疾病患者在休息时，可以选择躺着的姿态，以缓解疼痛。躺着的姿态有仰卧位、侧卧位等，不同姿态有不同的优缺陷，可以依据自己的需求启动选择。
仰卧位
仰卧位是指面部朝上，背部贴在床面上的姿态。这个姿态可以清闲腰部肌肉，减轻腰椎的压力，缓解疼痛。但是，假设床垫太软，或许会造成腰部过度弯曲，减轻疼痛。
侧卧位
侧卧位是指身体侧向一边，双腿悄然弯曲，双臂自然放在身体两侧的姿态。这个姿态可以减轻腰部的压力，缓解疼痛。但是，假设侧卧位时期过长，或许会造成髋部和膝盖遭到压力，惹起不适。
要求留意的是，腰痛患者在休息时应防止长时期坚持同一姿态，可以适当变换体位，以减轻腰部压力。
假设腰痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。