如何缓解左侧大臂前侧的疼痛并提高伸展能力[朗读]

左侧大臂前侧疼痛或许是肌肉拉伤、肩周炎、肱二头肌长头肌腱炎等惹起，要求依据详细病因采取休息、药物治疗、物理治疗等，详细如下：
肌肉拉伤
休息是肌肉拉伤恢复的关键步骤。在肌肉拉伤后的前 48 小时内，应该防止猛烈运动，尽或许多地休息，同时可以启动冰敷以缓解疼痛和肿胀。在 48 小时后，可以经常使用热敷或物理治疗来缓解肌肉疼痛和僵硬。
肩周炎
肩周炎是肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊及关节囊等软组织的慢性炎症反响。要求增加肩部活动，可启动热敷、超短波、磁疗等物理治疗，也可以启动自我拉伸和康复训练。疼痛清楚时可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。
肱二头肌长头肌腱炎
肱二头肌长头肌腱炎是由于过度经常使用或创伤造成肱二头肌长头肌腱的炎症和疼痛。首先要求休息，防止过度经常使用手臂。可经常使用冰袋或冰块包裹毛巾启动冰敷。在症状好转后，可以启动康复锻炼，增强手臂肌肉力气。也可启动超短波、超声波等物理治疗。疼痛清楚时可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。
假设左侧大臂前侧疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，在医生指点下规范治疗。