练习瑜伽时伤到脊椎应如何处理[朗读]

练习瑜伽时伤到脊椎，应立刻中止练习并就医审核。假设只是细微的疼痛或不适，可以经过休息、冰敷、药物等方式缓解。假设脊椎损伤严重，或许要求手术治疗。
休息
立刻中止练习，尽或许坚持卧位休息，防止脊椎再次遭到损伤。
冰敷
在受伤部位放置冰袋或毛巾包裹的冰块，每次冰敷 5～2 分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
药物
在医生的指点下，可以口服或外用非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药。
就医审核
假设脊椎损伤严重，如骨折、脱位等，要求尽快就医，医生会依据详细状况启动 x 线、ct 等审核，并采取相应的治疗措施，如手术内固定等。
综述，练习瑜伽时应坚持正确的姿态和举措，防止过度用力或过度伸展，如出现不适，应及时中止练习并就医审核。