过度劳累导致肌肉酸痛是为何[朗读]

过度劳累造成肌肉酸痛关键是由于肌肉疲劳、肌肉痉挛、乳酸堆积等要素惹起的。
肌肉疲劳
长时期的过度劳累会造成肌肉疲劳，肌肉在长时期的运动环节中会发生少量的代谢废物，如乳酸等，这些代谢废物会抚慰肌肉发生酸痛感。
肌肉痉挛
过度劳累还或许造成肌肉痉挛，这是由于肌肉长时期处于紧张形态，造成肌肉收缩和清闲不平衡，从而惹起肌肉疼痛。
乳酸堆积
肌肉在运动环节中会发生少量的乳酸，假设运动量过大或运动时期过长，会造成乳酸堆积在肌肉中，从而惹起肌肉酸痛。
出现肌肉酸痛后，可以经过休息、热敷、按摩等方法缓解症状。如症状严重或继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。