腰椎突出患者可否进行无氧运动[朗读]

腰椎间盘突出患者可以启动适当的无氧运动，但要求在医生的建议下选择适宜的运动方式和运动量。
腰椎间盘突出是一种经常出现的腰部疾病，关键是由于腰椎间盘的髓核向外突出，压榨神经根或脊髓，惹起腰痛、腿痛、下肢麻木等症状。适当的运动可以增强腰部和腹部的肌肉力气，缓解腰椎间盘突出的症状，但要求留意防止过度弯腰和改动腰部的运动。
无氧运动是指肌肉在缺氧形态下启动的高速运动，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。这些运动可以增强肌肉力气，但过度的无氧运动或许会减轻腰椎间盘突出的症状。因此，腰椎间盘突出患者在启动无氧运动时要求过度，防止过度用力。
另外，腰椎间盘突出患者还可以选择一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，这些运动可以增强心肺性能，缓解腰椎间盘突出的症状。同时，患者还应该留意坚持正确的坐姿和站姿，防止长时期坚持同一姿态，防止过度劳累。
假设腰椎间盘突出患者在运动环节中出现疼痛、麻木等症状，应该及时中止运动，并及时就医。