侧睡导致的腰痛该如何处理[朗读]

侧睡造成腰痛或许与床垫过软、睡姿不良或脊柱疾病等有关。可以经过改换床垫、调整睡姿、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
改换床垫
床垫过软会使腰部缺乏支撑，容易造成腰痛。改换较硬的床垫有助于维持脊柱的正常生理弯曲，减轻腰痛。
调整睡姿
防止长时期坚持同一侧卧位，可以定时翻身，也可以尝试在两腿之间夹一个枕头改善脊柱的力线。
物理治疗
腰痛急性期可以经过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，改善部分血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
药物治疗
假设腰痛比拟严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。
假设腰痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。