如何通过站立的方式缓解腰部酸痛[朗读]

站立姿态可以协助缓解腰部酸痛，但要求留意坚持正确的姿态。以下是一些建议：
双脚分开与肩同宽，脚尖向前。
2.坚持脊柱正直，防止过度前倾或后仰。
3.收紧腹部和臀部肌肉，以坚持身体的稳如泰山性。
4.将肩膀向后拉，挺胸。
5.清闲颈部和肩膀，防止抬头或耸肩。
6.站立一段时期后，可以改动姿态，如稍稍转动身体或走动几步，以缓解腰部的压力。
要求留意的是，假设腰部酸痛继续或减轻，应及时就医，以确定详细要素并启动相应的治疗。