吃哪些食物有助于缓解咳嗽[朗读]

咳嗽是一种经常出现的呼吸道症状，通常是由呼吸道感染、过敏、气道异物等要素惹起的。虽然食物不能直接缓解咳嗽，但是一些食物可以协助减轻呼吸道抚慰、补充营养、提高免疫力，从而有助于缓解咳嗽。
多喝水
多喝水可以协助湿润呼吸道、稀释痰液，从而促进痰液排出，缓解咳嗽症状。
吃润肺食物
一些润肺食物，如雪梨、银耳、百合等，富含水分和多种维生素，可以协助滋养呼吸道，缓解咳嗽症状。
补充蛋白质
咳嗽会消耗身体的能量和营养，因此要求补充足够的蛋白质，可以选择瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素和矿物质，可以协助提高免疫力，促进身体康复。
防止辛辣抚慰性食物
辛辣抚慰性食物或许会抚慰呼吸道，减轻咳嗽症状，因此要求防止食用。
要求留意的是，食物只能起到辅佐缓解咳嗽的作用，假设咳嗽严重或继续时期较长，应及时就医，并在医生的指点下启动治疗。