锻炼后出现足部筋膜炎应如何治疗[朗读]

足部筋膜炎是一种经常出现的运动损伤，通常是由于过度经常使用或不正确的运动方式造成足底筋膜的损伤和炎症。锻炼后出现足部筋膜炎可以经过休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法启动治疗。以下是一些经常出现的治疗方法：
休息
出现足部筋膜炎时，首先要做的就是休息，防止继续启动高强度的锻炼，给足底筋膜足够的时期来恢复。
冰敷
锻炼后及时经常使用冰袋或冰块对足部启动冰敷，可以协助缓解疼痛和消肿。每次冰敷 5～2 分钟，每天可以启动屡次。
药物治疗
可以经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，来缓解疼痛和炎症。
物理治疗
包括超短波、红外线、体外冲击波等治疗方法，可以促进血液循环，减轻炎症和疼痛。
足部矫形器
假设足部筋膜炎是由于足部结构异常惹起的，可以经常使用足部矫形器来改善足部的力学结构，减轻足底筋膜的压力。
手术治疗
假设以上治疗方法都有效，可以思索启入手术治疗，如足底筋膜松解术等。
锻炼后出现足部筋膜炎，应及时就医，遵医嘱启动治疗，切勿自行用药或启生物理治疗。同时，在日常生活中要留意坚持正确的运动姿态和习气，选择适宜自己的运动方式和强度，防止过度经常使用足部。