如何预防腿部麻木[朗读]

腿部麻木的要素包括生理性要素和病理性要素。日常可以经过防止长时期坚持同一姿态、防止腿部受压、留意保暖、过度运动、控制基础疾病等措施，预防腿部麻木的出现。
防止长时期坚持同一姿态
长时期坚持同一姿态，如久坐、久站，会影响腿部血液循环，腿部容易出现麻木感。建议经常改动姿态，可以起身走动或启动简易的伸展运动。
防止腿部受压
腿部长时期遭到压榨，如长时期穿着过紧的鞋子或经常使用过窄的椅子，或许会造成腿部麻木。建议选择温馨的鞋子和椅子，防止腿部受压。
留意保暖
冰冷环境会惹起腿部血管收缩，影响血液循环，造成腿部麻木。尤其是老年人，应留意腿部保暖，防止直接吹空调或电扇。
过度运动
过度的运动可以促进腿部血液循环，缓解腿部麻木。但要防止过度运动，以免惹起腿部肌肉疲劳或损伤。
控制基础疾病
关于患有糖尿病、颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病的人群，应积极治疗原发疾病，控制血糖水平，防止神经受压，从而降低腿部麻木的风险。
如腿部麻木继续不能缓解，应及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。