骨折后可以抽烟吗，应该吃什么食物有益恢复[朗读]

抽烟有害安康，无论什么时刻都不建议吸烟。骨折后，应摄入富含钙和维生素 d 的食物，同时坚持平衡饮食，以促进骨折恢复。
不建议抽烟
吸烟会造成血管收缩，增加骨折部位的血液供应，从而减缓骨折愈合。吸烟还会参与感染的风险，这也会影响骨折愈合。
摄入富含钙和维生素 d
的食物：钙和维生素 d 关于骨骼安康至关关键。建议骨折后多摄入富含钙和维生素 d 的食物，如牛奶、酸奶、芝士、深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、鱼类（如三文鱼、金枪鱼）等。
坚持平衡饮食
骨折后要求摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以支持身体的康复。建议摄入多种颜色的水果和蔬菜，全谷物、低脂肪蛋白质（如鸡肉、鱼肉、豆类）等。
要求留意的是，除了饮食以外，骨折后的康复还要求适当的运动和康复治疗。在骨折恢复的不同阶段，应该在医生的指点下启动相应的康复训练，以促进骨折愈合和性能恢复。