中年人眼睛模糊应该摄取哪些食物[朗读]

中年人眼睛模糊，或许是正常衰老、白内障、糖尿病性视网膜病变等，应摄取富含维生素、矿物质、蛋白质等营养素的食物，必要时还应启动药物治疗。
富含维生素的食物
维生素对眼睛安康至关关键。中年人可以多吃富含维生素 c、维生素 e、维生素 a 等营养素的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、芒果、胡萝卜、南瓜等。
富含矿物质的食物
矿物质对眼睛安康也很关键，如钙、锌、铬等。中年人可以多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、虾皮等，以及富含锌和铬的食物，如瘦肉、鱼、坚果等。
富含蛋白质的食物
蛋白质是眼睛组织的关键组成部分。中年人可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果等。
中年人出现眼睛模糊的症状，还或许是其他要素惹起的，如干眼症、青光眼等。在饮食调整的同时，应及时就医，查明病因，并启动针对性治疗。
要求留意的是，食物只能起到辅佐作用，不能替代药物治疗。假设中年人眼睛模糊的症状继续减轻，应及时就医，寻求专业医生的协助。