腰骶疼痛时应该摄入哪些食物[朗读]

腰骶疼痛时，应摄入富含钙、维生素 d 和蛋白质的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼类等，同时应留意坚持饮食平衡。
富含钙的食物
钙是骨骼的关键成分，有助于维持骨骼安康。腰骶疼痛或许与骨骼疑问有关，因此摄入富含钙的食物十分关键。经常出现的富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）等。
富含维生素 d 的食物
维生素 d 有助于钙的吸收和应用。腰骶疼痛的患者可以过量摄入富含维生素 d 的食物，如深海鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、牛奶、鸡蛋等。
富含蛋白质的食物
蛋白质是骨骼和肌肉的关键组成部分。腰骶疼痛的患者可以过量摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、家禽、豆类、坚果等。
要求留意的是，饮食调理不能替代药物治疗，假设腰骶疼痛严重，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。