晚间睡眠时为何膝盖感觉难受且需要拉伸才能舒缓[朗读]

晚间睡眠时膝盖觉得舒服，或许是由于白昼运动过多、膝关节疾病、下肢循环不良等要素造成的。经过拉伸可以促进膝关节的血液循环，减轻不适感。
白昼运动过多
假设白昼启动了少量的运动，或许会造成膝关节周围的肌肉疲劳，膝盖周围的代谢废物堆积，从而造成膝盖舒服。经过拉伸，可以协助清闲肌肉，促进血液循环，放慢代谢废物的肃清。
膝关节疾病
假设患有膝关节疾病，如膝关节骨关节炎、滑膜炎等，或许会造成膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。在早晨休息时，由于膝关节不再接受身体的重量，或许会觉得愈加舒服。经过拉伸，可以协助减轻膝关节的压力，缓解不适感。
下肢循环不良
假设下肢的血液循环不良，或许会造成膝关节周围的组织缺氧、缺血，从而造成膝盖舒服。经过拉伸，可以协助参与膝关节周围的血液循环，缓解不适感。
在启动拉伸时，要求留意防止过度拉伸，以免惹起肌肉拉伤或其他不适。建议在专业医生的指点下启动拉伸，以确保正确的拉伸方法和安保性。