崴脚后如何进行手法松解[朗读]

崴脚后不建议自行启入手法松解，由于不适当的手法或许会减轻损伤。建议先启动冰敷、制动、抬高患肢等处置，然后及时就医，依据详细状况启动相应的治疗。
崴脚后，首先要中止活动，防止减轻损伤。然后，可以启动以下处置：
冰敷
在受伤部位敷上冰袋或毛巾包裹的冰块，每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次，以缓解疼痛和肿胀。
制动
经常使用绷带或支具固定受伤的脚踝，以增加肿胀和疼痛，并防止进一步损伤。
抬高患肢
将受伤的脚踝抬高至高于心脏水平，以促进静脉回流，增加肿胀。
假设崴脚后疼痛和肿胀继续减轻，建议及时就医，医生或许会对受伤部位启动 x 线、磁共振成像（mri）等审核，以确定损伤的水平和类型。
假设损伤比拟细微，医生或许会建议继续启动保守治疗，包括休息、冰敷、热敷、超声波、按摩等。
假设损伤比拟严重，或许要求启入手术治疗，如修复撕裂的韧带、关节镜手术等。
综述，崴脚后建议及时就医，在医生的指点下启动治疗，不要自行启入手法松解，以免形成不良结果。