过度健身或许会造成身体疲劳、免疫系统性能降低,从而参与患感冒的风险。
过量的运动可以提高身体的免疫力,增强身体的抗病才干。但是,假设运动量过大或过于频繁,或许会造成身体疲劳、免疫系统性能降低,使身体更容易遭到病毒感染的侵袭。
另外,在健身房等公共场所启动高强度锻炼时,也容易接触到其他感冒患者,参与感染的风险。
因此,建议在启动健身时,要依据自己的身体状况和安康状况,合理布置运动量和运动强度,防止过度锻炼。同时,在感冒盛行时节,尽量防止到人员密集的场所启动锻炼。
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过度健身是否会引发感冒[朗读]
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