患有腰部疾病可以进行怎样的运动[朗读]

假设患有腰部疾病，应该选择不会减轻腰部担负的运动。以下是一些适宜腰部疾病患者的运动：
游泳
游泳是一种低冲击力的运动，对腰部的担负较小，可以增强肌肉力气，改善腰部的灵敏性。
瑜伽
瑜伽可以经过特定的姿态和举措来增强肌肉的柔韧性友好衡感，同时减轻腰部的压力。但是，要求选择适宜自己的瑜伽姿态和练习方式，防止过度伸展或歪曲腰部。
快走和慢跑
这两种有氧运动可以提高心肺性能，增强肌肉力气，同时对腰部的担负较小。在启动这两种运动时，要求留意坚持正确的姿态和步态，防止减轻腰部的担负。
骑自行车
骑自行车是一种低冲击力的运动，对腰部的担负较小，同时可以增强腿部和腰部的肌肉力气。
要求留意的是，在启动任何运动之前，应该先来电医生的意见，并依据医生的建议选择适宜自己的运动方式和运动量。